Blogi
25.7.2008 - Aspirin vaikuttaa siellä missä kipu on... vai?
Oheinen uutisointi jäi minultakin huomaamatta aikaisemmin, valitettavasti, mutta kannattaa katsoa.
Taas yksi todella ikävä esimerkki lääkefirmojen etiikasta ja motiiveista.
Janne
23.7.2008 - Ajatuksia keskivartalon voimasta (engl. core strength)
Puhutaanpa sitten vatsalihaskorsetista, syvistä vatsoista, ydintuesta tai muusta termistöstä, jolla
tarkoitetaan yleensä poikittaisen vatsalihaksen, sisemmän ja ulomman vinon vatsalihkasen, suoran
vatsalihaksen ja selän puolella olevien lihasten yhteistoiminnan aikaansaamaa tukea selkärangalle,
unohdetaan monesti kokonaisuuden vaikutus. Moniko miettii, miten eteenpyöristynyt olkapää vaikuttaa
keskivartalon toimintaan? Ehkä kannattaisi, sillä olkapään asento riippuu lapaluun asennosta, joka
riippuu mm. romboideus-serratus anterior-external obliquus abdominus-(vastakkainen) internal obliquus
abdominus -lihasjatkumon toiminnasta. Jos olkapää on pyöristynyt eteen, on koko tämän lihasjatkumon toiminta
heikentynyt, eikä pelkkä vatsalihasten harjoittaminen auta. Lihakset eivät toimi eristetysti,
joten niiden harjoittaminenkaan eristetysti ei yleensä johda kummoisiin tuloksiin. Lihasten toiminnan
kannalta niiden asento on avainasemassa (esim. lantiokorin ja olkapään asento vatsalihasten tapauksessa).
Korjaamalla ensin asentoa, alkavat yksittäiset lihakset toimimaan yleensä automaattisesti ja vahvistuvat
näin normaalissa elämisessä ja harrastamisessa. Muna vai kana? Sekä että.
Egoscue-menetelmässä esim. lantion eteenkallistunutta asentoa ei korjata määräämällä asiakkaalle
keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, vaan käytetään nivelten asentoa muuttavia sekä lihaksia rentouttavia ja
aktivoivia liikkeitä, jotka muistuttavat kehoa nivelten neutraalista asennosta ja lihasten toiminnasta
tässä asennossa koko kehon tasolla. Ilman yhtäkään vatsalihasliikettä voi asiakas tuntea lihasarkuutta esim.
vatsalihaksissa kun nivelten asennot alkavat muuttumaan. Lihakset alkavat heräilemään, koska uusi asento mahdollistaa
sen. Jos oltaisiin tehty vain vatsalihasliikkeitä, oltaisiin pahimmassa tapauksessa vahvistettu vain
entisiä virheasentoja (rintarangan kyfoottisuus, olkapäiden eteenpyöristyminen, lantion kallistuminen eteen) ja parhaimmassakin
tapauksessa treenin vaikutus olisi mennyt hukkaan, koska virheasennot olisivat estäneet vatsalihasten toiminnan
heti henkilön noustessa ylös jumppamatoltaan. Kun asento on korjattu, voidaan lihaksia alkaa myös vahvistamaan.
Janne
15.7.2008 - Helteitä odotellessa osa 2
Tässäpä havainnollistava esimerkki
kolmesta minunkin näillä sivuilla puhumasta asiasta. Kuva 1: Syy
on harvoin siellä missä kipu on, ja jos hoidetaan vain oiretta, uusia kipuja ilmenee jatkuvasti
eri puolille kehoa. Kuva 2: Sinä tiedät enemmän omasta kropastasi kuin kukaan muu maailmassa.
Kuva 3: Kipu on signaali, jota pitää osata kuunnella ja tulkita, eikä vain
peittää sitä lääkkein tai kävelemällä/nilkuttamalla oudosti (kompensaatio).
Tässäpä vielä toinen melkein yhtä hyvä pätkä.
Näin toimitaan hyvin yleisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksissakin - odotellaan että vaivojen vakavuus
pakottaa sairaslomaan. Selkäkramppeina alkanut vaiva muuttuu parissa, kolmessa kymmenessä vuodessa helposti
lonkan tekoniveloperaatioksi. Tuskin tätä kukaan oikeasti haluaa, koska tekonivel ei ole koskaan yhtä hyvä
kuin alkuperäinen. Ja toisaalta pelkän tekoniveloperaation tekeminen ongelmien hoitamiseksi jatkaa vain
noidankehää (ks. edellisen pätkän kuva 1).
Lisää Viivin ja Wagnerin seikkailuja terveysasioissa voit käydä lukemassa täältä.
Janne
2.7.2008 - Helteitä odotellessa
Olen seuraavat pari viikkoa aika tiiviisti reissun päällä ja pidän samalla vastaanottoa
Oulaisissa (myös hierontaa tarjolla). Tämä voi aiheuttaa pientä viivettä sähköiseen kanssakäymiseen, mutta kysyjille
tiedoksi, että myös Verkkopalvelu on koko kesän käytettävissä. Blogiakin yritän päivittää
aina kun jutun aihetta tulee mieleen.
Janne
Selaile vanhoja blogimerkintöjä kuukausittain:
Heinäkuu 2010
Kesäkuu 2010
Toukokuu 2010
Huhtikuu 2010
Maaliskuu 2010
Helmikuu 2010
Tammikuu 2010
Joulukuu 2009
Marraskuu 2009
Lokakuu 2009
Syyskuu 2009
Elokuu 2009
Heinäkuu 2009
Kesäkuu 2009
Toukokuu 2009
Huhtikuu 2009
Maaliskuu 2009
Helmikuu 2009
Tammikuu 2009
Joulukuu 2008
Marraskuu 2008
Lokakuu 2008
Syyskuu 2008
Elokuu 2008
Heinäkuu 2008
Kesäkuu 2008
Toukokuu 2008
Huhtikuu 2008
Maaliskuu 2008
Helmikuu 2008
Tammikuu 2008
Joulukuu 2007
Marraskuu 2007
Lokakuu 2007