Blogi
26.9.2008 - Ruista ranteeseen
Onko ruisleipä terveellisempää kuin vehnäleipä? Onko merisuola terveellisempää kuin
pöytäsuola? Nämä ja monet muut kysymykset tuntuvat lentelevän ihmisten mielissä siinä määrin,
että päätin kirjoittaa artikkelin ravinnosta. Keskityn kuitenkin täällä vallitsevaan aihepiiriin
eli ravinnon vaikutukseen fyysisen kivun hoidossa. Niille joita yllä olevat kysymykset askarruttavat
sanoisin, että vastaus molempiin on: kyllä ja ei. Kyllä sinänsä, että jokin hiuskarvan ero tuotteilla
toki on, mutta toisaalta kummatkaan eivät kuulu ihmisen luontaiseen ravitsemukseen, eivätkä ole
ns. terveellisiä. Artikkeli valmistuu toivottavasti Tasapainopisteen synttäripäiväksi eli 1.10.,
ja siihen asti otan vielä vastaan kysymyksiä sekä kommentteja aiheesta.
Janne
17.9.2008 - No pain, no gain
Pitkästä aikaa pieni äänestyksen tapainen tuolla oikeassa sivupalkissa. Itse olin selvästi
ensimmäistä koulukuntaa kunnes selkä petti ja säärten kipu esti urheilemisen. Toiseen koulukuntaan
siirryttyäni olen taas päässyt nauttimaan liikkumisesta, ja jopa kilpaurheilusta, ilman kipuja.
Aina kuulee puhuttavan kuinka jokin urheilulaji on "raaka" tai kova jollekin kehonosalle - tai
että urheilija ei tervettä päivää näe. Minä en enää usko tähän vanhaan ajatustapaan ollenkaan.
Suosittelen muillekin.
Janne
11.9.2008 - Voima = asento + koordinaatio
Alla olevassa kirjeessä Jay muotoili asian mielestäni niin hyvin, että toistan sen
tässä vielä suomeksi: "...voima tulee (kehon nivelten) asennosta ja koordinaatiosta."
Virheasennossa toimivat nivelet ja lihakset voidaan treenata punttisalilla suuriksi
ja "voimakkaiksi", mutta koko kehon voimantuottokyky ei tästä välttämättä merkitsevästi
parane toiminnallisissa tehtävissä kuten juoksu, hyppääminen tai raskaan laukun nostaminen
junan hattuhyllylle. Päinvastoin tällaiset lihakset ovat vamma-alttiita ja ne joutuvat
tuhlaamaan suurimman osan kapasiteetistaan työskennellessään huonoissa asennoissa ja
yksin, ilman apua muilta lihaksilta. Jos siis haluat parantaa suorituskykyäsi (voimaa,
nopeutta, notkeutta, kestävyyttä) tai toimintakykyäsi kannattaa kuntosalin sijaan
pysytellä ensin hetkinen oman kropan kanssa työskentelyssä, jotta sen normaali toiminta-asento
ja lihasten koordinaatio saadaan palautettua. Vasta tämän jälkeen voi lisäkuormien
käytöstä olla hyötyä - vaikka ilman niitäkin pärjää vallan mainiosti (Amerikassa on
enemmän kuntosaleja per asukas kuin missään muualla maailmassa ja silti siellä on myös
eniten liikalihavuutta, sydänsairauksia ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia -
korrelaatio??)
Janne
5.9.2008 - Tarina rapakon takaa - kirje Petelle...
"Pete,
I just finished my 6th week of Egoscue with Kathy in Atlanta and your first
book of Healing Through Motion. The combination of your words and Kathy’s
instruction has given my life a new direction, a direction refilled with
pain-free motion that I have not enjoyed in fifteen years.
I am only forty, but I “lost” my lower back in Air Force pilot training
during some maneuvering in the early 90s. I was still functional (and
flying) after the first episode of back pain, but I slowly began eliminating
twisting, bending and running activities as the pain cycled through my life.
Out went golf, skiing and softball, my three favorite physical activities,
and in their place I substituted restricted movement, back pain anxiety and
an attitude of capitulation to “bad genetics”.
It took just one day with Kathy and two pages of your book to realize that I
had it backwards: My back didn’t give up on me, I gave up on my back..and
my body. I learned that muscles move bones, an almost “the world is flat”
concept for me, and that strength is derived from position and coordination.
I learned that the body is a connectivity prism through which health is
derived and that what I do today to make myself functional will dictate the
quality and longevity of my life in the future. And I learned that
sometimes simple concepts - and simple movements - can change a universe of
experience and bad assumptions.
Thank you for your book and your truly inspiring clinical director in Kathy.
You two have given me the most valuable gift I think I will ever receive in
this lifetime - the confidence to heal myself.
Jay"
En voi muuta sanoa kuin, että Jay osui naulan kantaan! Kannattaa lukea vielä kertaalleen
tuo minun tummentamani viimeinen lause. Siinä piilee ratkaisu.
Janne
2.9.2008 - Syyskuun tarjous
Nyt lihastasapaino-ohjelmat Verkkopalvelulla vain 25 € / kpl (norm. 30 €). Pidä kiirettä, sillä tarjous on voimassa
vain 15.9.2008 asti. Ohjeet tarjouksen hyödyntämiseksi löytyvät Verkkopalvelusta.
On siis hyvä hetki aloittaa harjoittelu oman terveytensä hyväksi tai päivittää ohjelma vastaamaan nykytilannetta,
mikäli edellisestä kerrasta on jo aikaa ja kaipaat uusia haasteita.
Teen myös pieniä päivityksiä ja syyssiivousta palvelimella, jolloin mm. käyttämättömiä Verkkopalvelutilejä
suljetaan. Tämä tapahtuu siis 16.9. ja ilmoitan asiasta vielä erikseen asianomaisille sähköpostitse viikkoa ennen tilin
sulkemista.
Janne
Selaile vanhoja blogimerkintöjä kuukausittain:
Heinäkuu 2010
Kesäkuu 2010
Toukokuu 2010
Huhtikuu 2010
Maaliskuu 2010
Helmikuu 2010
Tammikuu 2010
Joulukuu 2009
Marraskuu 2009
Lokakuu 2009
Syyskuu 2009
Elokuu 2009
Heinäkuu 2009
Kesäkuu 2009
Toukokuu 2009
Huhtikuu 2009
Maaliskuu 2009
Helmikuu 2009
Tammikuu 2009
Joulukuu 2008
Marraskuu 2008
Lokakuu 2008
Syyskuu 2008
Elokuu 2008
Heinäkuu 2008
Kesäkuu 2008
Toukokuu 2008
Huhtikuu 2008
Maaliskuu 2008
Helmikuu 2008
Tammikuu 2008
Joulukuu 2007
Marraskuu 2007
Lokakuu 2007