Ensiapuliikkeet
Valitse alla olevasta listasta parhaiten oirettasi kuvaava ja helpota välittömästi kipuasi*:
- Selkäkipu - ala-, keski- tai yläselän kipu, kylkikipu, skolioosi
- Lonkkakipu - pakaran, lonkan, takareiden ja nivusen alueen kipu
- Alaraajakipu - polven, säären, nilkan, kantapään tai jalkaterän kipu
* Nämä liikkeet on tarkoitettu ensiavuksi ja havainnollistamaan asennon yhteyttä oireeseen (ei siis pitkäaikaiseen oireiden hoitoon). Ne on laadittu yleisimmin eri oireiden taustalla olevien asentovirheiden perusteella, joten ne voivat toimia toisilla paremmin kuin toisilla. Rajoitteistasi riippuen et välttämättä edes kykene suorittamaan kaikkia liikkeitä ilman kipua, tai täysin ohjeiden mukaisesti siten, että liike saisi aikaan halutun vasteen. Älä siis heitä kirvestä kaivoon, vaikka näin kävisikin - tarvitset tällöin vain hieman erilaisen lähestymistavan. Lopulliseen korjausprosessiin suosittelen ehdottomasti aina yhteistyötä joko minun tai muun luottamasi terveysalan ammattilaisen kanssa. Olemme täällä auttaaksemme, joten ota rohkeasti yhteyttä.
Vanhoja kuvallisia tekstiohjeita:
- Pääkipu - päänsäryt, migreenit, huimaus, tinnitus, jne.
- Niskakipu - kipu, jäykkyys, säteily yläraajoihin, jne.
- Olkapääkipu - kiertäjäkalvosimen pinnetilat, "jäätynyt" olkapää, heikentynyt kivuton liikelaajuus, jne.
- Kyynärpää/rannekipu - tenniskyynärpää, golfkyynärpää, rannekanavaoireyhtymä, jne.
Artikkeleita
- 15.1.2009 - Miten saada eniten irti Egoscuesta?
- 1.10.2008 (päivitetty 21.9.2009) - Ravinnon vaikutus tuki- ja liikuntaelinten kipuihin
- 6.3.2008 - Useimmin kysytyt kysymykset
- 29.2.2008 - Mitä kipu tarkoittaa?
- 1.2.2008 - Krooninen nestehukka
- 26.10.2007 (päivitetty 2.2.2010) - Millainen kenkä minun jalalleni?
- 12.10.2007 - Oireen hoitamisen ja parantamisen välinen ero
- 17.7.2006 - Hapot ja emäkset (pdf 102kt) - Kirjoittanut: Tuomo Alasalmi
Hyödyllisiä linkkejä
- iHerb.com verkkokauppa
- Monipuolinen ja edullinen valikoima ravintolisiä. Ensimmäisestä tilauksesta 5 taalan alennus koodilla: ALA281
- Vitamin D Council
- Koottua uusinta tutkimustietoa D-vitamiinista
- Fineli
- Elintarvikkeiden koostumustietopankki
- Kansallinen urheilututkimustietokanta
- Kokoaa yhteen suomalaisen urheilututkimuksen tuottamat julkaisut (tutkimusraportit, opinnäytetyöt ja muut julkaisut)
- Kivikautista ruokaa
- Liikuntafysiologian opiskelija Tuomo Alasalmen kotisivut ravinnon merkityksestä terveyteen
- ThePaleoDiet.com
- Tohtori Loren Cordainin paleoliittistä ruokavaliota käsittelevät sivut - paljon viitteitä tieteellisiin tutkimuksiin
- Jannen ryhtisivut
- Minun vanhat kotisivuni lihastasapainosta sekä urheilusta
- Egoscue.com
- Egoscue-menetelmän amerikankieliset kotisivut. Klikkaa tästä nähdäksesi listan koulutetuista henkilöistä.
- Pain Free Radio
- Pete Egoscuen radio-ohjelman kotisivut (sis. ladattavassa muodossa vanhoja jaksoja esim. Proggiksen aikana kuunneltaviksi)
- SuniSoft
- Luotettava yritysten IT-palvelujen tuottaja