• Seiso jalkaterät lantion leveydellä ja osoittaen hiukan sisäänpäin
• Laita sormet ristiin ja käännä kämmenet ulospäin suoristaen kyynärpäät
• Nosta kämmenet kohti kattoa ja seuraa niitä katseella
• Älä kurota ylöspäin vaan pidä hartiat alhaalla ja hengitä sisään vatsaan asti
• Sivulta katsottuna nilkka, polvi, lonkka ja olkapää ovat samalla luotisuoralla

Linjaa kaikki kuormanivelet samalle luotisuoralle ja edistää hengityslihasten toimintaa.