Blogi
29.12.2009 - 6 syytä sanoa EI lääkärille
Forbes.com -sivustolla julkaistu loistava artikkeli pureutuu terveydenhuollon kasvaviin kustannuksiin, ja ennen kaikkea siihen faktaan, että kulut valuvat viemäristä alas johtuen lääkärien käyttämistä turhista tutkimuksista ja hoidoista (osa voi jopa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä). Tässä nämä kuusi syytä lyhyesti suomennettuna.
1. High-tech kuvantamismenetelmät Nykylääketieteen ihme, tietokonetomografia (CT), ottaa kristallinkirkkaita poikkileikkauskuvia kehostamme röntgensäteiden avulla. Kallista toimenpidettä käytetään tutkimusten ja käytännön kokemuksen mukaan aivan liian usein. Australialaistutkimuksen mukaan lääkärin määräämistä kuvauksista jopa 34 kuvausta 50:stä oli turhia. CT-kuvaus kun ei ole edes täysin vaaraton tutkimusmenetelmä. Yksi CT-kuvaus altistaa kehon jopa 100 kertaa suuremmalle säteilymäärälle kuin perinteinen rintakehän röntgenkuvaus.
2. Kalliit mielenterveyshoidot Viime vuonna uudet skitsofrenian hoitoon tarkoitetut lääkkeet (Seroquel ja Zyprexa) ohittivat jopa kolesterolilääkkeet myyntitilastoissa. Nämä ja muut ns. antipsykoottiset lääkkeet nousivat suosioon, koska niiden oletettiin olevan tehokkaampia ja turvallisempia kuin vanhemmat lääkkeet. 2005 julkaistu tutkimus kuitenkin näytti, etteivät ne olleet tehokkaampia ja aiheuttivat vanhoihin verrattuna enemmän sivuvaikutuksia (mm. painonnousua). Näitä lääkkeitä määrätään myös paljon käyttötarkoituksiin, joihin niitä ei ole hyväksytty, kuten lasten keskittymishäiriöihin tai unilääkkeiksi. Alzheimerista kärsiville vanhuksille annetaan näitä lääkkeitä, vaikka ne lisäävät rajusti kuolemanriskiä.
3. Selkäkipu Laura Held, 52, kärsi vuosikausia selkärangan yläosan välilevynpullistumista, jotka aiheuttivat vihlovaa kipua käsivarsiin. Vuonna 2006 hän läpikävi uuden 10,000 dollaria maksaneen leikkauksen, jossa kolme välilevyä vaihdettiin keinotekoisiin. Kipu palasi vuoden kuluttua ja Held joutuu uuteen leikkaukseen, jossa yritetään korjata ensimmäisen aiheuttamia ongelmia. Tutkimuksen mukaan selkä- ja niskakipujen hoitoon käytetyn rahan määrä (mm. reseptillä saataviin huumaaviin kipulääkkeisiin) nousi 65 % vuosien 1997 ja 2005 välillä, vaikka potilaiden tilassa ei havaittu lainkaan paranemista. Yksi suosiotaan kasvattava kalliiden (50,000 dollaria / kpl) selkäleikkausten muoto on nikamien jäykistämisleikkaus (spinal fusion), jossa kaksi tai usempi nikama luudutetaan yhteen kuluneiden välilevyjen aiheuttaman kivun lopettamiseksi. Kahden tutkimuksen mukaan leikkaus ei kuitenkaan johda juurikaan parempaan lopputulokseen kivun osalta kuin liikuntaa ja kognitiivista terapiaa sisältänyt hoitosuunnitelma (leikkauskomplikaatioiden mahdollisuudesta puhumattakaan).
4. Pyörtymiskohtaukset Puoli miljoonaa amerikkalaista joutuu vuosittain sairaalaan pyörtymiskohtauksen vuoksi. Nämä ovat yleensä hyvänlaatuisia, ellei taustalla ole sydänsairauksia, ja silti niiden tutkimiseen käytetään valtavat määrät aikaa ja rahaa. Yksinkertainen verenpainekoe eri asennoissa suoritettuna olisi yleensä riittävä, mutta monesti kokeiksi määrätään CT-kuvauksia, sydänentsyymikokeita, EKG:tä ja muita eksoottisia (= kalliita) kokeita.
5. Stentit Sepelvaltimoon heti sydänkohtauksen jälkeen pallolaajennusleikkauksessa (20,000 dollaria) asennetut stentit, jotka pitävät valtimoa auki, pelastavat henkiä. Ne eivät kuitenkaan kahden massiivisen tutkimuksen mukaan auta ennaltaehkäisemään kuolemia henkilöillä, joilla on vakaassa tilassa oleva sydänsairaus. Monesti pallolaajennus suoritetaan myös tarpeettomasti ja siitä voi aiheutua vakavia komplikaatioita.
6. Polven niveltulehdus Yksi suosittu hoitokeino polven niveltulehduksen hoitoon on ollut tähystysleikkaus, jossa poistetaan nivelrustosta irronneita osia. Tästä 5,000 dollaria maksavasta operaatiosta ei kuitenkaan ole kahden perinpohjaisen tutkimuksen mukaan ollut hyötyä, riippumatta liittyikö oireistoon mekaanisia oireita kuten nivelen lukittumista vai ei. Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että nivelkierukan repeämiä löytyi sekä kipeistä että täysin oireettomista polvista!
Omat kommenttini: erityisesti 3. ja 6. kohta osoittavat juuri sen, mistä herra Egoscuekin on puhunut jo vuosikymmeniä. Oire ei ole yhtä tärkeä kuin asento eli oireen syy. Selkä tai polvi on kipeä jos se on virheellisessä asennossa, riippumatta löytyykö kalliissa kuvantamismenetelmässä (1. kohta) joitakin lääkärin mielestä merkittäviä löydöksiä kuten välilevyn pullistumia tai nivelruston tai -kierukan vaurioita. Päästetään lääkärit ja veronmaksajat helpommalla ja otetaan käyttöön 1 -> 10 -menetelmä nykyisen 10 -> 1 -menetelmän sijaan. Aloitetaan siis sulkemalla pois yksinkertaisin, todennäköisin ja halvin vaihtoehto (1) ennen kuin edes mietitään mitään vakavampaa, epätodennäköisempää ja monimutkaisempaa (10). Se riittää yhdeksässä tapauksessa kymmenestä.
Janne
23.12.2009 - Jouluntoivotukset!
Haluan toivottaa kaikille asiakkailleni ja näiden sivujen lukijoille rauhallista ja iloista Joulua! On ollut erittäin antoisaa tehdä yhteistyötä ihmisten kanssa, jotka ovat olleet valmiita ottamaan vastuun omasta terveydestään. Suuri kiitos tästä teille!
Toivottavasti yhteistyömme jatkuu myös vuonna 2010, ja voin olla jatkossakin apuna teidän matkanne varrella. Olkoot tuleva uusi vuosi tavoitteiden kannalta saavuttamisen, mutta myös jakamisen, vuosi! Ihmiset kärsivät turhaan elämistä ja harrastamista rajoittavista kivuista sekä uskomuksista, joiden murtamisessa jokainen voi kantaa olkensa kekoon. Kenenkään ei tarvitse tyytyä nykytilaansa. Jos joku ei enää jaksa tai osaa itse nousta vaatimaan syntymäoikeuttaan, voit jo mahdollisuuden nähneenä ojentaa auttavan kätesi.
Ystävällisin terveisin,
Janne
15.12.2009 - Astman hoito ilman lääkkeitä (tietenkin)
Onko astma sairaus joka tarttuu ohikulkijan henkäyksestä tai perinnöllinen riesa, josta on syyttäminen isää ja äitiä? Ei oikeastaan kumpaakaan, sillä astma on oire kehon kroonisesta tulehdustilasta (ei rajoitu keuhkoihin) ja sitä ei tiettävästi esiinny esim. metsästäjä-keräilijöiden keskuudessa. Astma on elämäntapojemme seurausta, ja siinä mielessä se on perinnöllinen sairaus. Jos toimimme geeniemme vastaisesti, saamme oireita (sairauksiksikin niitä nimitetään). Ihminen ei ole sopeutunut (perinnöllisesti) tiettyjen asioiden tekemiseen, kuten lentämiseen ilman apuvälineitä (kallion kielekkeeltä hyppäämisen alastulo voi aiheuttaa kohtalokkaan "jälkitaudin") tai syömään myrkyllisiä kasveja kuten kärpässieniä, soijaa tai vehnää. Vasta pitkällisen prosessoinin lopputuotteena voimme nauttia esim. leivästä ilman välittömiä sivuvaikutuksia (krooniset sivuvaikutukset kuitenkin nostavat päätänsä jossain vaiheessa). Astmaoireita aiheuttavaan kehon krooniseen tulehdustilaan ja hengitysteiden supistumiseen vaikuttavat pääasiassa syömämme ravinto, hengitystekniikka ja kykymme rentoutua (stressi).
Lyhyen alustuksen jälkeen seuraa tällä kertaa vieläkin lyhyempi ydinsisältö. Annan vain toimintalistan astman hoitamiseen ilman lääkkeitä (tai aluksi lääkkeitä rinnalla käyttäen kunnes oireet helpottavat riittävästi). Astman hoidossa lääkkeenä käytetty kortisonihan hoitaa tulehdusta, mutta ei koskaan poista tulehduksen aiheuttajaa (jälleen yksi esimerkki lääketieteen oirekeskeisestä ihmisen hoitamisesta, joka ei johda mihinkään). Perusteluita ja lähdeviitteitä tutkimuksiin, joihin alla olevat suosituksetkin perustuvat, löytyy yllinkyllin aikaisemmista jutuista täällä ja sivuilla, joihin on linkkejä mm. Tietopankissa.
Toimintalista astmaatikolle:
1. Jätä ruokavaliostasi pois kaikki viljatuotteet (vehnä, riisi, jne.), palkokasvit (soija, jne.), sokerit, ruokasuola ja maitotuotteet
2. Syö mahan täydeltä värikkäitä vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja kohtuudella pähkinöitä/siemeniä (paitsi ei maapähkinöitä tai muuten prosessoituja pähkinöitä!) huomioiden tietenkin mahdolliset allergiat
3. Syö usein rasvaista kalaa (ei viljeltyä) ja/tai käytä kalaöljyä lisäravinteena (omega-3)
4. Käytä D-vitamiinia lisäravinteena syys- ja talvikuukausina
5. Jos syöt lihaa, vältä viljapossuja, valmiiksi marinoituja mössöjä ja pyri valitsemaan mieluummin riistaa tai ruoholla laidunnettujen, mahdollisimman vapaina kasvaneiden, eläinten lihaa
6. Opettele hengittämään oikein eli korjaa ryhtivirheet pallean toiminnan vapauttamiseksi (Egoscue)
7. Opettele rentoutumaan (hengitysharjoitukset) mutta myös hallitsemaan stressiä
8. Varmista että sisäilman laatu on hyvä, ja muista hyödyntää myös Suomen puhdasta ulkoilmaa eli ei muuta kuin lenkille ja/tai hyötyliikkumaan työ- ja kauppamatkoja kävellen tai pyöräillen
9. Muista että sinussa ei ole melko suurella todennäköisyydellä yhtään mitään vikaa, vaan astma on vain kehon viesti vääränlaisista sille tarjotuista ärsykkeistä.
Oikeastaan varmaan jo tiesitkin, mistä astmasi johtuu ja mitkä muutokset olisivat sinulle hyväksi, mutta jos edellä mainituista toimintaohjeista oli hyötyä muutoksen aloittamiseksi, niin hyvä! Kokeile noudattaa niitä aluksi kirjaimellisesti seitsemän päivän ajan aloittaen nyt (ei vasta huomenna tai tai ensi vuonna), ja olen varma että huomaat positiivisen eron, joka saa sinut jatkamaan pidempäänkin. Jossakin vaiheessa voit sitten taas alkaa kokeilla lisäämään kokonaan poisjättämiäsi ruoka-aineita mukaan kuvioihin yksitellen; testaten mikä sopii sinulle ja mikä taas ei.
Aloita kokeilu nyt, niin ehdit saattaa sen loppuun vielä ennen Joulun herkuttelua - saatat jopa samalla karistaa kilon tai pari nälkää näkemättä!
Janne
13.12.2009 - Toimipiste siirtyy
Eipä ole paljoa viimeisen parin viikon aikana ehtinyt tänne kirjoittelemaan, ja syynä siis lähinnä muutto uuteen osoitteeseen ja siihen liittyvät esivalmistelu- ym. työt. Toimipisteen uudet yhteystiedot löytyvät entiseen malliin tältä sivulta. Laajavuoren hiihtokeskuksen lähituntumassa jatketaan asiakkaiden vastaanottoa seuraavaan muuttoon saakka. Myös kotikäynnit ovat edelleen mahdollisia Jyväskylän alueella (ja miksei kauempanakin kunhan kulukorvauksista sovitaan). Oulaisissa vietän jouluviikon, jolloin niin Egoscue- kuin hieronta-asiakkaita otetaan mieluusti vastaan, vaikka aatto- ja joulupäivän pidänkin taukoa. Muutama juttuidea on myös muhimassa, joten lähipäivinä on odotettavissa muitakin blogi-päivityksiä.
Janne
1.12.2009 - Egoscue leviää Japanissa
Janne
Selaile vanhoja blogimerkintöjä kuukausittain:
Lokakuu 2010
Syyskuu 2010
Elokuu 2010
Heinäkuu 2010
Kesäkuu 2010
Toukokuu 2010
Huhtikuu 2010
Maaliskuu 2010
Helmikuu 2010
Tammikuu 2010
Joulukuu 2009
Marraskuu 2009
Lokakuu 2009
Syyskuu 2009
Elokuu 2009
Heinäkuu 2009
Kesäkuu 2009
Toukokuu 2009
Huhtikuu 2009
Maaliskuu 2009
Helmikuu 2009
Tammikuu 2009
Joulukuu 2008
Marraskuu 2008
Lokakuu 2008
Syyskuu 2008
Elokuu 2008
Heinäkuu 2008
Kesäkuu 2008
Toukokuu 2008
Huhtikuu 2008
Maaliskuu 2008
Helmikuu 2008
Tammikuu 2008
Joulukuu 2007
Marraskuu 2007
Lokakuu 2007