Blogi
26.5.2010 - Pysyvien muutosten tekeminen
Moni haluaa päästä eroon kivusta, laihtua kesäksi rantakuntoon tai saavuttaa jonkin muun terveydellisen tavoitteen, muttei koskaan saavuta sitä. Nämä henkilöt ovat monesti aktiivisia ja hakevat tietoa netistä ja asiantuntijoilta ratkaisujensa tueksi. He ovat yrittäneet lähes kaikkea, eikä mikään ole auttanut pidempiaikaisesti. Jos tunnet kuuluvasi tähän enemmistöön meistä, niin lue lisää alta, missä kerron kaksi yleisintä syytä epäonnistumisiin.
Itsekuri ei koskaan toimi pitkällä aikavälillä. Jos haluat muuttaa jonkin huonon tapasi, täytyy se korvata uudella, koukuttavan hyvällä tavalla. Riippuvuus sohvalla makoiluun, alkoholin suurkulutukseen, tupakkaan tai yleiseen huonoon oloon (ylipaino, kipu, levottomuus, masennus) ei korjaudu vain päättämällä, että minäpä korjaan tapani: lähden heti töistä tultuani lenkille, en juo pisaraakaan alkoholia, en polta yhtään savuketta, syön 100 % terveellisesti, ajattelen positiivisesti tai jumppaan säännöllisesti kipujen voittamiseksi. Epäonnistumisen todennäköisyys on 100 %, koska teit muutoksen pakottavista syistä itsekurin avulla. Jos haluat onnistua pitkällä aikavälillä, pitää muutos tapahtua koska haluat tehdä jotain: haluat syödä värikkäämpiä ja maukkaampia ruokia harmaan natriumglutamaatti-transrasva-mössön sijaan tai haluat tehdä päivittäisen jumppasarjan, koska näistä tulee niin hemmetin hyvä olo.
Älä koskaan ryhdy sotaan omaa kehoasi vastaan! Ts. jos huomaat ajattelevasi tai sanovasi jotenkin seuraavasti: "Olen taistellut tämän kivun kanssa jo vuosia, eikä mikään ole tehonnut," niin en ihmettele! Väkivalloin ei paranemista tapahdu. Kipu on kehon antama signaali, jota pitää osata kuunnella. Jos sitä vastaan ryhtyy taisteluun kuuntelemisen sijaan, et koskaan kuule viestiä! Viesti kertoo mitä sinun tulee tehdä kivun loppumiseksi. Vastaavasti jos "taistelet" ylipainoa tai masennusta vastaan, etkä pysähdy kuuntelemaan tai tuntemaan mitä keho yrittää näillä oireilla viestiä, et todennäköisesti koskaan pääse niistä lopullisesti eroon.
Pete Egoscue on jo vuosikymmeniä toistanut mantraa: "Kuuntele kehoasi. Sinun kehosi ei koskaan valehtele." ja uusimmassa kirjassaan jatkaa mm. "Sinä olet melko fiksu, mutta kehosi on vielä fiksumpi." Kukaan asiantuntija maailmassa ei voi sinua auttaa, jos et oivalla olevasi itse avainroolissa ja tärkein tiedonlähde oman kehosi suhteen. Asiantuntija voi tarkastella kehoa ulkoapäin tai jopa sisältä erilaisin kuvantamismenetelmin tai testein, muttei koskaan pysty linkittäytymään sinun omiin tuntemuksiisi - kehon antamiin signaaleihin. Jos et kuuntele näitä ja luota niihin, kaikki hoidot ja elämäntapamuutokset tulevat pitkällä aikavälillä epäonnistumaan, koska sinä olet jatkuvassa muutoksen ja uusiutumisen tilassa. Alle kymmenessä vuodessa kaikki kehosi solut ovat kuolleet ja uudet syntyneet tilalle. Saat siis täysin uuden kehon monta kertaa elämäsi aikana. Se miten sitä käytät, ja mitä raaka-aineita solujen rakentamiselle tarjoat, ratkaisee kulkeeko muutos kohti parempaa vai huonompaa terveyttä. Ennenaikaista ikääntymistä vai arvokasta vanhenemista. Käytä kesä ja kesälomasi hyväksi muutosten tekemiseksi. Älä pelkää aurinkoa, kehoasi, muutosta tai epäonnistumista: "Ammenna sitä mikä tekee meistä vahvoja. Nauti parhaasta mahdollisesta terveydestä. Ota aina sade vastaan."
Janne
20.5.2010 - Kesä häämöttää
Olin siis pari viikkoa Teneriffalla harjoitusleirillä, ja palasin eilen aamuyöstä kotiin. Kelit olivat leirin ajan loistavat, ja paluuta Suomeen helpotti täälläkin vallitseva helleaalto. Toivottavasti olet ehtinyt siitä nauttia. Postilaatikossa odotti palatessani Pete Egoscuen uusi kirja Let's Lighten Up, joten kunhan saan sen luettua, tulen jakamaan täällä parhaita paloja sen sisällöstä. Jatketaan liikkumista!
Janne
Selaile vanhoja blogimerkintöjä kuukausittain:
Lokakuu 2010
Syyskuu 2010
Elokuu 2010
Heinäkuu 2010
Kesäkuu 2010
Toukokuu 2010
Huhtikuu 2010
Maaliskuu 2010
Helmikuu 2010
Tammikuu 2010
Joulukuu 2009
Marraskuu 2009
Lokakuu 2009
Syyskuu 2009
Elokuu 2009
Heinäkuu 2009
Kesäkuu 2009
Toukokuu 2009
Huhtikuu 2009
Maaliskuu 2009
Helmikuu 2009
Tammikuu 2009
Joulukuu 2008
Marraskuu 2008
Lokakuu 2008
Syyskuu 2008
Elokuu 2008
Heinäkuu 2008
Kesäkuu 2008
Toukokuu 2008
Huhtikuu 2008
Maaliskuu 2008
Helmikuu 2008
Tammikuu 2008
Joulukuu 2007
Marraskuu 2007
Lokakuu 2007